Mugcake, avagy bögresüti

Egyszerű, extra gyorsan elkészül, szénhidrátcsökkentett, cukormentes, fehérjedús! Ez a mugcake!

Elkészítés:

• 30g fehérjepor (én a BioTech Usa Iso Whey Zero-t használom)
  
• 30g diawellness ch csökkentett liszt (működik a ch mínusszal is, és az 50%-kal csökkentettel is)
• 1 tojás
• 30ml tej
• pici szódabikarbóna

Egy nagy méretű müzlistálban összekeverjük a hozzávalókat, és bedobjuk a mikróba. Az elkészülési idő változó ki kell kísérletezni, mert ha túl sokáig hagyjuk bent, olyan lesz mint a szivacs és mehet a kukába, mert a kutya se fogja megenni :P 

A mi mikrónkkal 1,5 perc lett a tökéletes állag. 2 perc az már sok volt.