Reggelik

Egyszerű, extra gyorsan elkészül, szénhidrátcsökkentett, cukormentes, fehérjedús! Ez a mugcake!

"Jó reggelt keksz"-et készítettem házilag csupa egészséges és természetes hozzávalókból, sokféle liszt keverékéből. Mivel az alaprecept mézet tartalmaz, így adta magát a helyzet, hogy almacukorral helyettesítsem. Aki cukorbeteg, vagy egyáltalán nem eszik olyan édesítőt, ami kalóriát tartalmaz, az helyettesítse más édesítővel.

A palacsinta az, amit személy szerint bármelyik napszakban tudnék enni. Mindenki szereti és 10 perc alatt megvan.

Aki nem ismeri, az próbálja ki a chia magot. Nagyon értékes ásványi anyagokat, nyomelemeket tartalmaz, ajánlott napi mennyisége 1-2 evőkanál. Pohárdesszertek egy rétegének tökéletes választás.

Dia-Wellness Zero 6 liszttel készült kenyér. A liszt 100g-jában 7g szénhidrát van!!!

Zabkása a kedvenc édes reggelim. Rengeteg módon variálható, most épp egy fahéjas gyümölcsös verziót hoztam.

Diétás verzió: A lisztet helyettesítsük alacsony szénhidrát tartalmú liszttel.

Lepjük meg a családot egy ilyen kis aranyos reggelivel.

Aki nemcsak egészséges, hanem diétás kiflit szeretne enni, annak ajánlom a DW lisztből készült verziót, ugyanis 50%-kal csökkentett a szénhidráttartalma a sima lisztéhez képest!

Többféle kiflivel próbálkoztam, íme az egyik variáció, mely nagy egyszerű, semmi spéci liszt nem kell hozzá, csak egy kis teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt.