Reggelik

Egyszerű, extra gyorsan elkészül, szénhidrátcsökkentett, cukormentes, fehérjedús! Ez a mugcake!

"Jó reggelt keksz"-et készítettem házilag csupa egészséges és természetes hozzávalókból, sokféle liszt keverékéből. Mivel az alaprecept mézet tartalmaz, így adta magát a helyzet, hogy almacukorral helyettesítsem. Aki cukorbeteg, vagy egyáltalán nem eszik olyan édesítőt, ami kalóriát tartalmaz, az helyettesítse más édesítővel.

Többféle kiflivel próbálkoztam, íme az egyik variáció, mely nagy egyszerű, semmi spéci liszt nem kell hozzá, csak egy kis teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt.

Aki nemcsak egészséges, hanem diétás kiflit szeretne enni, annak ajánlom a DW lisztből készült verziót, ugyanis 50%-kal csökkentett a szénhidráttartalma a sima lisztéhez képest!

Lepjük meg a családot egy ilyen kis aranyos reggelivel.

Diétás verzió: A lisztet helyettesítsük alacsony szénhidrát tartalmú liszttel.

Zabkása a kedvenc édes reggelim. Rengeteg módon variálható, most épp egy fahéjas gyümölcsös verziót hoztam.

Dia-Wellness Zero 6 liszttel készült kenyér. A liszt 100g-jában 7g szénhidrát van!!!

Aki nem ismeri, az próbálja ki a chia magot. Nagyon értékes ásványi anyagokat, nyomelemeket tartalmaz, ajánlott napi mennyisége 1-2 evőkanál. Pohárdesszertek egy rétegének tökéletes választás.

A palacsinta az, amit személy szerint bármelyik napszakban tudnék enni. Mindenki szereti és 10 perc alatt megvan.